Определение зависимости
Зависимость – явление сложнейшее, комплексное, системное. Зависимость, с одной стороны, возникает как результат жизненной системы, с другой стороны деформирует и переструктурирует нашу жизнь. Основа зависимости – готовность уйти от реальности в иллюзорный мир, «спрятать голову в песок». В какой-то мере это вопрос случая: в какую именно аддикцию (зависимость) попадет человек, но чем более нарушено развитие человека, тем больше вероятность формирования наиболее разрушительных, грубых форм зависимости. Различные аддикции приводят к последствиям разной тяжести. Одни зависимости – к слабоумию и размыву личности (алкоголь), другие к криминалу, смерти (наркотики), третьи разрушают здоровье, ведут к разочарованию (зависимость от пищи, любовная зависимость), но в любом случае хорошего ждать не приходится. Главное отличие зависимости от увлечения – она мешает жить, и в первую очередь самому человеку, а не только его окружению. Любой человек живет в реальном мире с реальными проблемами: те, кто от этих проблем убегает в деструктивные иллюзии, становятся аддиктами.
Основные проявления интернет-зависимости
Как побороть интернет-зависимость
1. Полный запрет компьютера. Этот способ подойдет далеко не всем.
При сильных формах компьютерной зависимости может возникнуть сильнейшая депрессия, истерики или что-то хуже. В наше время доступ к компьютеру и интернету бывает просто необходим, естественно, в разумных дозах.
2. Постепенное сокращение трат времени на компьютер.
Суть заключается в том, что каждый день нужно стараться проводить за компьютером меньше времени. Например, сокращать времяпровождение за компьютером на 5-10 минут ежедневно.
3. Метод замещения или вытеснения.
Если тупо сидеть и плевать в потолок срыв неизбежен. По этому методу следует переключить внимание зависимой личности на что-нибудь очень интересное. Тут все индивидуально, зависит от интересов человека, возраста и т.д. Очень часто человек начинает сильно увлекаться, например, компьютерными играми, когда в реальном мире ему становится не интересно, это своего рода бегство от реальности. Нужно просто вернуть интерес к реальной жизни.
4. Лечение
За границей уже давно есть специальные клиники, где лечат от компьютерной зависимости. У нас есть только отдельные психиатры, к которым обращаются в запущенных случаях. Возможно, при легкой форме зависимости стоит записаться на консультацию к психологу.
5. Самовнушение
Этот способ нужно попробовать самому зависимомому. Спокойно, в тишине задайте себе следующие вопросы: Чего стоят мои виртуальные успехи в реальном мире? Пригодится ли где-то мне этот опыт в жизни? Задумайтесь, сколько реальных друзей вы успели потерять за время, проведенное вами в интернете.
Что могут сделать библиотекари, чтобы помочь избавиться от интернет-зависимости?
Прежде всего, нужно позаботиться об эмоциональном благополучии в месте пребывания «интернет-зависимого». Молодой человек отрывается от интернета, и, что его встречает в реальной жизни? Замечания, недовольные взгляды или равнодушие? Его и так преследует чувство собственной виноватости и неподконтрольная, необъяснимая агрессия. Учитывая все это, захочется ли ему пребывать по эту сторону? Вовсе нет. В этом случае перерывы от интернета, которые он делает изредка, только приумножают его дальнейшее желание вернуться обратно, укрыться в виртуальном мире. Карательные меры, как правило, не решают проблему, не избавляют от причин ухода «зависимого» в виртуальный мир. Они, напротив, провоцирует у зависимого человека приток агрессии, мощную фрустрацию, отторжение, и ещё более глубокое желание уйти от проблем, спрятавшись в интернете. Задача библиотекарей создать максимально комфортную обстановку для своих особенных читателей. Главное, чтобы молодым людям было у нас интересно – было чем заняться (этому способствует максимальное разнообразие предлагаемых библиотечных услуг – клубов, семинаров, лекций, тренингов) и что почитать.
Источник: Сайт Виртуального методического объединения:
vmo.rgub.ru
4
